引言

每天刷刷视频，玩玩游戏，本觉得应该是很放松的行为，理应在此之后精神恢复来着，但实际上每天如此的生活却很空乏劳累，这让我产生了疑惑，理论上我并没有做什么高消耗的事情，可如此无精打采属实有点不是太正常

番茄钟里的困惑

仔细回想之前我之前眼部疲劳，为了护眼时候使用番茄钟学习，开始时候我目的明确，每次休息时间都是远处眺望或者躺下休息一会，效果确实不错，但随着我使用增多，我开始有点想要娱乐性质的行为，比如我利用大的休息时间去看视频，听音乐或者玩游戏之类的，慢慢就觉得效率很差，从而渐渐觉得使用番茄钟很麻烦，不仅学习变累 (有时候学到状态很好，但是强制休息了)，而且玩也感觉不放松，一想着只有 20min 时间，便玩得很担心

娱乐：另一种专注

但再次思考，也许娱乐行为并不算得上是放松，或者说娱乐和学习一样，也是一种需要专注的行为，而番茄钟的设计就是为了控制专注，之后休息放松，那这个休息放松，应该是身心放松，处于一种对专注行为的恢复

在我尝试了把自己的大脑放空，什么都不想的前提下，去散步，去公园，去逛书店，明显感觉到这些行为比看视频或者玩游戏更有放松的感觉，虽然消耗的是体力，但娱乐与学习消耗的不如说是精神力吧

重新定义娱乐与放松

基于此，我觉得可以重申一下我对娱乐的定义，这并不是我在学习劳累后让自己恢复的行为，而应该作为一种同样需要付出精神力的行为，在本就精神力缺失的前提下，继续进行消耗精神力的行为，从而丧失了娱乐的意义，本身就导致了类似“电子阳痿”现象吧

同时，也可以重新定义放松或者休息，这应该是一种把自己的身心全部打开，漂泊的感觉，或者说在精神力匮乏的时候，进行一些低精神消耗，低体力消耗事情也不错，比如整理卫生，四处闲逛，不带目的，不带意识

学习与娱乐的模糊界限

那么，既然都需要专注力，这两者之间是不是有共通与不同呢

我觉得，这取决于兴趣吧，无论是需要多少专注力的事情，取决于一个人对此的兴趣，兴趣高那就是娱乐，兴趣低那往往属于学习的范畴

例如对于一款游戏，以兴趣为前提，那就是什么好玩怎么玩；以“学习”为前提，就变成了要达到什么目标，做到什么才行

再比如对于一个电影 IP，以兴趣为前提，那多数是先放空自己，尽情享受就行，对于任何事物只是震撼感；而以“学习”为前提，大抵会变成，对于细节的讨论，了解背景，补全来龙去脉

当然，两者的界限并不清晰，多数还是取决于个人主观感受

放松：精神力的真正补给

既然有基于目的需要消耗专注力，那么对于部分放松行为其实也是带有一定的目的的，比如去超市补充生活物资，去书店买书，去公园放松

一旦带上目的，我觉得这个行为就不是真正的放松了，因为并没有真正放空大脑，从而就不会恢复专注力或者精神力

放松的部分行为可以说，是以体力的消耗，换来精神力的补偿，如果体力也渐弱，那还是选择躺下吧

或许真正的休息并不是找一件轻松的事做，而是允许自己什么都不做

总结

学习让人进步，娱乐让人兴奋，而真正的放松，则让人恢复

生活不该只有追逐与兴奋，也许我们需要的，不是更多的娱乐，而是学会如何停下来